Ayer aprendimos a liberar la tensión muscular de las manos. Hoy lo vamos a poner un poco más difícil. Hoy vamos a aprender a liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Para eso el ejercicio consiste en apretar los músculos durante 5 segundos y luego relajarlos durante 10 segundos. Y luego volver a repetir. Para explicarme bien me apoyo en el material de mycoach videos. Mira el vídeo:
¿Te ha gustado?
Con esta técnica liberamos la tensión muscular del cuerpo entero. Eso nos va a ayudar a tener menos dolores, menos contracturas musculares, a estar más tranquilos, a dormir mejor, … ¿Merece la pena intentarlo verdad? Pues a practicar durante la tarde.
Y también puedes hacerla antes de salir a la calle, si lo necesitas.
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