¿Preparados para poneros en marcha este jueves? ¿Del mes de…? ¿Y del año…?
Venga, ¡vamos a realizar la gerontogimnasia!
Ahora os planteamos dos actividades. La primera será un poco más sencilla. Se trata de comentar en alto la ficha de la familia. ¡Aquí la tenéis!
Y, para los/as que queráis dar un paso más podéis escribir o decir en alto un nombre de persona que empiece por cada letra del abecedario.
A continuación os dejamos con un vídeo de 10 lugares maravillosos de los que podremos disfrutar en nuestra Asturias cuando recuperemos la normalidad.
Y… ahora que están tan de moda los retos nosotras no nos quedamos atrás y os proponemos uno: ¿Serías capaz de recordar que lugares aparecían en el vídeo?
Llega un día más la despedida, ¿Recordáis que día es mañana? Efectivamente, es ¡1 de Mayo, día del trabajo! Que disfrutéis mucho de este puente. Ya va quedando cada vez menos para recuperar la normalidad y seguro que sabremos valorarla más que nunca.
Por cierto, ¿habéis ensayado el Foxtrot “Resistiré”? Podéis hacerlo… ¡Es un ejercicio fantástico!
miércoles, 29 de abril de 2020
¡Buenos días!
Ya es miércoles, de esta semana laboral más cortita.
Venga ánimo, realiza como cada día los ejercicios de la tabla de gerontogimnasia.
¿Sabrías decirme qué día es hoy? ¿En qué mes estamos? ¿Año? Y ¿en qué estación?
A continuación os proponemos una actividad sencilla. Consiste en la realización de una ficha propuesta por “Ahora centros”, un centro especializado en estimulación cognitiva, que nos aportan muy buenos materiales y a los que queremos enviar nuestro agradecimiento. Os iremos proponiendo estas y otras fichas a lo largo de los días:
También os animamos a realizar una actividad más complicada: vamos a pensar, y si podemos escribir, todas las ciudades que recordemos que sean capital de provincia.
Y ahora, para finalizar, vamos a cerrar las actividades de hoy con un Foxtrot. ¿Os atrevéis a bailar la canción de moda? ¿Cuál es la canción de moda? ¡¡RESISTIRÉ!!
Tras realizar los ejercicios de la tabla de gerontogimnasia...
¡Vamos a recordar que día es hoy! ¿Sabes qué número de día de la semana es hoy? Te doy una pista, es martes, y no precisamente martes y 13. ¿Sabes en que mes estamos? Corre el rumor de que este mes vamos a ver mucha lluvia a través de la ventana... ¡O eso dice el refrán! ¿Sabes de cuál te hablo?
¿Sabrías decir algún refrán más que hable acerca de este mes? ¿y sobre esta estación?
¿En que estación estamos? Te diré que tiene fama de que la sangre altera. ¿Estás de acuerdo?
Te proponemos ahora que trates de recordar 10 refranes que empiecen por A ¿serías capaz?
Si no has sido capaz no te preocupes, aquí te los iniciamos nosotras, trata de completarlos. Al final de todos ellos se encuentra la solución:
Antes de comenzar recuerda hacer un poco de gerontogimnasia…
Ahora que ya has acabado, ¿sabrías decir que día de la semana es hoy? ¿Y del mes? ¿Y en que año estamos?
¿Te acuerdas que día se celebró la semana pasada?......¡Efectivamente! El Día del Libro
Por ello hoy vamos a tratar este tema que tantos recuerdos nos trae, así como conocimientos, enseñanzas y aprendizajes. Para ello… ¡¿qué mejor que hablar sobre las fábulas?! maestras donde las haya de las enseñanzas.
¿Nos acompañas?
Vamos a recordar primeramente ¿Qué son las fábulas?
La fábula es un género literario narrativo que deriva del cuento, pero se diferencia de este en que el narrador da una lección moral a través de la historia contada.
Las fábulas también poseen frecuentemente animales personificados, a los que se les atribuyen características humanas.
Las fábulas fueron creadas en el Oriente y se esparcieron alrededor del globo. Se cree que su curso habrá sido de la India a China, de allí al Tíbet, y finalmente a Persia.
Sin embargo, suele decirse que las fábulas se originaron en Grecia, ya que es allí donde alcanzaron la forma y las características que hoy conocemos.
Las primeras fábulas registradas datan del siglo VIII a. de C. El primer volumen encontrado, Pantchatantra, fue escrito en sánscrito y después se tradujo al árabe.
Esopo fue uno de los más famosos fabulistas, a pesar de que no haber inventado el género. Por ello, hoy es recordado como su gran divulgador.
No sabemos a ciencia cierta cuántas historias llegó a crear. Se han encontrado una serie de manuscritos a lo largo del tiempo, aun cuando sea imposible garantizar su autoría. El mayor especialista en la producción de Esopo fue el francés Émille Chambry (1864-1938).
Te queremos comenzar preguntando si recuerdas alguna. ¿Les contabas alguna a tus hijos? Juntaros y recordar cuáles se os vienen a la cabeza a unos y a otros.
Nosotras os proponemos algunas.
¿Seríais capaces de resumir la moraleja?
Aquí las tenéis:
1. El pastor mentiroso:
Había una vez un pastor muy bromista y mentiroso. Todos los días, cuando regresaba a su casa,
después de haber llevado a pastar a su rebaño, entraba corriendo en el pueblo gritando: - ¡Viene el lobo! ¡Viene el lobo! Al oír los gritos, todos los habitantes se metían en sus casas muertos de miedo. Y allí encerrados se quedaban hasta que oían de nuevo al pastor: - ¡Ja, ja, ja! ¡No es verdad! ¡Sólo era una broma! ¡Tontos! Y todos los días los habitantes del pueblo miraban malhumorados al pastor que siempre se alejaba riéndose. Todos los días… Hasta que… ¿Sabes qué pasó? Un día, como tantos otros, el pastor volvió corriendo al pueblo. Gritaba tanto o más que en otras ocasiones: - ¡Viene el lobo! ¡Viene el lobo! Pero esta vez corría más deprisa de lo normal y gritaba también más fuerte de lo normal… Sin embargo, los vecinos del pueblo no le hicieron ni caso, hartos ya de que el pastor les hubiera engañado tantas veces… Y ¿Sabes cómo terminó todo? ¡Claro! Esta vez sí que fue verdad que venía el lobo. Y como nadie del pueblo le hizo caso, el pastor se quedó sin ovejas, pues el lobo se las comió todas.
2. La cigarra y la hormiga
“Era un caluroso verano. Una cigarra, protegida del sol por la sombra un árbol y disfrutando el momento sin ninguna intención de ponerse a trabajar, cantaba y cantaba continuamente. Mientras vió como su vecina, una trabajadora hormiga, se encontraba trabajando arduamente para ir llevando comida a su hogar.
La cigarra le ofreció cantar y descansar, a lo que la hormiga la indicó que debería dejar de estar ociosa y ponerse a recoger alimentos. La cigarra ignoró su consejo.
Meses después llegó un invierno frío, que sorprendió a la cigarra sin nada que comer ni un sitio al que ir. Desesperada acudió a su vecina la hormiga pidiéndole ayuda. Sin embargo, la hormiga contestó preguntando qué había hecho durante el verano. La cigarra le dijo que cantar, a lo que la hormiga le respondió que bailara ahora ya que cuando pudo no hizo nada para evitar esa situación, y cerró la puerta dejando fuera a la cigarra".
A continuación os dejamos las MORALEJAS para ver si coinciden con las que vosotros/as habeis pensado.
1. Nunca digas mentiras si quieres que luego las personas te crean. Di siempre la verdad y las personas acudirán en tu ayuda cada vez que lo precises.
2. La moraleja es clara: debemos esforzarnos y trabajar duro para subsistir y conseguir llevar a cabo una vida digna que nos permita sobrevivir., mientras que la vagancia y la falta de actuación nos pueden salir caras. Debemos ser constantes, perseverantes y previsores.
Nos despedimos por hoy pero mañana volveremos para celebrar el Día del Libro con vosotros/as
Mientras tanto aquí os dejamos con El Himno a la Alegría.
Seguro que os traerá un montón de recuerdos de buenos momentos.
Terminamos esta semana especialmente dedicada a los libros y la literatura.
Realiza como cada mañana la tabla de gerontogimnasia.
¿Ya estás de vuelta? Ahora dinos:
¿Sabes a que número del mes estamos? ¿y en qué año? y ¿en qué estación?
Ya estamos situados temporalmente. ¿Te animas a realizar las actividades que te proponemos?
Hemos pensado que seguramente muchos de vosotros conozcáis el poema de La canción del pirata, de José de Espronceda. Probar primeramente a ver si sois capaces de recordar algún fragmento.
A continuación os la ofrecemos en este vídeo:
Os la presentamos en letra, pero alguien nos ha robado algunas. ¿Seríais capaces de adivinar que letras faltan y poder así completar esta parte del poema? Si no es así escuchálo las veces que sea necesario y estate atento/a hasta conseguir rellenarlo.
Canción del pirata
Con diez c_ñon_s por b_nda,
viento en p_pa a toda v_la,
no corta el mar, sino vuela
un vel_r_ bergantín;
bajel pirata que llam_n,
por su br_v_ra, el Temido,
en todo mar c_noc_do
del uno al otro confín.
La lun_ en el mar riela,
en la lona g_me el viento
y alza en blando m_vim_ento
olas de pl_ta y azul;
y va el c_pitán p_rata,
cantando alegre en la popa,
Asia a un lado, al otro Europa,
y allá a su frente Estambul;
«Nav_ga veler_ mío,
sin t_mor,
que ni en_migo navío,
ni t_rmenta, ni bonanza,
tu rumbo a torcer alcanz_,
ni a sujetar tu valor.
»Veinte presas
hemos h_cho
a desp_cho,
del inglés,
»y han rendido
sus pend_nes
cien naciones
a mis pi_s.
»Que es mi b_rco mi tesoro,
que es mi dios la lib_rtad,
mi ley, la fuerz_ y el viento,
mi única patria la mar.
»Allá muevan feroz guerr_
ciegos reyes
por un palmo más de tierra,
que yo teng_ aquí por mío
cuanto abarc_ el mar br_vío,
a quien nadie impuso l_yes.
»Y no hay pl_ya
sea cualquiera,
ni b_ndera
de esplend_r,
»que no sienta
mi der_cho
y dé pecho
a mi v_lor.
A continuación te proponemos otra actividad,escribe o cuéntale a tu familiar que harás cuando termine la cuarentena y qué es lo que más estás echando de menos durante este tiempo.
Finalmente, recorta de una revista o periódico palabras y únelas hasta crear por tí mismo/a una frase positiva.
Bueno pues ya está aquí, ha llegado el Día del Libro. ¡¡Y de paso queremos felicitar a todos los Jorges!!
No olvides realizar como cada día la tabla de gerontogimnasia antes de comenzar con estas actividades.
A continuación, comenzamos este día con un vídeo explicativo sobre la importancia de la lectura.
Vamos a seguir con algunas curiosidades:
Existe la creencia de que el libro más vendido de la historia es La Biblia. Sin embargo, no es así. Los datos existentes al respecto vienen a determinar que ese honor recae en Don Quijote de la Mancha, de Miguel de Cervantes, ya que se calcula que lleva más de 500 millones de copias vendidas.
La mayoría de la gente cree que el Día Internacional del Libro se festeja en conmemoración a la fecha de fallecimiento de dos de los más ilustres escritores de todos los tiempos: Miguel de Cervantes y William Shakespeare. No obstante, lo cierto es que el autor español murió el 22 de abril y el inglés el 23 de abril, pero del calendario juliano. Si esta fecha se adaptara al que tenemos ahora, el gregoriano, equivaldría al 3 de mayo.
Fue en el año 1995 cuando esta fecha que nos ocupa se convirtió en una celebración a nivel internacional, a propuesta de UNESCO.
Por otro lado ¿Sabíais que Shakespeare a lo largo de su vida inventó más de 1700 palabras así como de un montón de expresiones?
También se atrevió con los nombres propios. De hecho, el nombre de Jessica aparece por primera vez en su obra "El mercader de Venecia", donde fue adaptado del nombre bíblico Yiskah.
Por otra parte, igual de impresionante fue la labor del escritor estadounidense Ernest Vicent Wright. En 1939 escribió la novela Gadsby, que tiene una impresionante particularidad, ya que a lo largo de sus 50.000 palabras, no encontrarás ni una sola letra E. ¿Parece imposible verdad?
Os proponemos el resto de intentarlo a nuestra manera:
¿Seríais capaces de crear un poema, frase, o pequeño relato de menos de 100 palabras sin que contenga en ningún momento esta letra?
También podéis dar un paso más allá, ilustrándolos bien sea con dibujos hechos por vosotros o con recortes de revistas, periódicos o lo que tengáis a mano. (Recordar que todo esto que os ofrecemos son ideas pero que podéis seleccionar siempre lo que más os apetezca hacer).
Guardarlos bien porque todo el trabajo que hagáis podréis enseñárnoslo a la vuelta y lo iremos colgando por el centro. ¡Lo esperamos con la misma ilusión que esperamos que vosotros/as lo hagáis!
Por último, os invitamos a hacerla vuestra propia rosa. ¡Sólo necesitáis una servilleta!
Y recuerda: "El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho" (Miguel de Cervantes Saavedra)
Os proponemos a continuación una serie de actividades, para que aquellos/as que lo deseen puedan llevar a cabo.
Sería recomendable realizar diariamente, ya que es fundamental no dejar de moverse y que todos mantengamos un mínimo de actividad diaria y unas rutinas.
A continuación os proponemos una tabla de gerontogimnasia que podríais realizar a primera hora del día, pudiendo repetirla otra vez por la tarde.
EJERCICIO
INSTRUCCIONES
REPETICIONES
Llevamos la cabeza adelante y atrás
Decimos que sí con la cabeza. Miramos al techo y al suelo
10 repeticiones
CABEZA
Giramos la cabeza a la derecha y a la izquierda (Alternativamente)
Decimos que no con la cabeza. Miramos a un lado y a otro
10 repeticiones
Acercamos la oreja al hombro
10 repeticiones
Subimos y bajamos los hombros
Nos encogemos de hombros. El gesto “No sé”
10 repeticiones
HOMBROS
Llevamos los hombros hacía delante
10 repeticiones
Llevamos los hombros hacía atrás
10 repeticiones
Subimos y bajamos los brazos
Hacemos como si quisiéramos colocar algo en lo alto de un armario
10 repeticiones con cada brazo
Subimos los brazos por encima de la cabeza hasta hacerse tocar ambas manos.
Damos una palmada por encima de la cabeza.
10 repeticiones
BRAZOS
Abrimos y cerramos los brazos
Nos damos un abrazo bien fuerte
10 repeticiones
Llevamos la mano derecha al hombro derecho (lo mismo con la izquierda)
10 repeticiones
Llevamos la mano derecha al hombro izquierdo (lo mismo con la izquierda)
10 repeticiones
Muñecas hacia arriba y hacía abajo
Arrancamos la moto
10 repeticiones
MANOS
Llevamos las muñecas hacía fuera y hacía dentro
Hacemos como si acariciáramos a nuestra mascota
10 repeticiones
Giramos las muñecas (primero hacía fuera y luego hacía dentro)
Bailamos sevillanas
10 repeticiones
Abrimos y cerramos los puños
10 repeticiones
Movemos todos los dedos a la vez
Tocamos el piano
Contamos hasta 10 lentamente
Llevamos el pulgar a tocar la punta del resto de los dedos (primero con una mano y luego con la otra)
10 repeticiones
Con la rodilla flexionada subimos y bajamos la pierna
Llevamos la rodilla a la punta de la nariz
10 repeticiones
PIERNAS
Con las rodillas estiradas juntamos y separamos las piernas
Aplaudimos con los pies
10 repeticiones
Con las rodillas estiradas subimos y bajamos las piernas
Pataleamos
10 repeticiones
Doblamos y estiramos la rodilla (primero una y luego la otra)
Damos una patada
10 repeticiones
Puntera-talón
Damos al pedal de la máquina de coser
10 repeticiones
Con los pies juntos, juntamos y separamos las punteras
10 repeticiones
PIES
Con los pies juntos, juntamos y separamos los talones
10 repeticiones
Giramos el tobillo hacía fuera (primero uno y luego el otro)
Hacemos círculos con el pie
10 repeticiones
Giramos el tobillo hacía dentro (primero uno y luego el otro)
Hacemos círculos con el pie
10 repeticiones
Y recuerda: "un camino de mil millas, comienza con un solo paso". Ya queda un día menos para volver a vernos.
