¡Qué bueno que hayas decidido volver!

Vamos a trabajar. Comienza tus rutinas y te esperamos por aquí.

Lee con atención el siguiente texto sobre el ejercicio físico y subraya lo que te parezca más importante. Después deberás responder a unas preguntas sobre él:

EJERCICIO FÍSICO

La actividad física se basa en movimientos voluntarios del cuerpo, que consumen energía. Hay actividades físicas que forman parte de nuestra rutina diaria: andar, subir y bajar escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra, etc.; casi todas las personas mayores pueden realizarlas.

El ejercicio físico es un tipo de actividad física en el que se realizan movimientos repetidos, planeados y estructurados, de manera planificada y reglada. Su práctica mantiene y mejora la capacidad física. Incluye actividades como andar a paso ligero, bicicleta, natación... Un ejercicio físico muy recomendable y al alcance de todo el mundo es caminar al aire libre.

Entre los beneficios de realizar ejercicio físico se encuentran: mejorar la oxigenación de nuestro cuerpo, bajar la frecuencia cardiaca, tonificar y mantener la masa muscular, conservar flexibles nuestras articulaciones, fijar el calcio a nuestros huesos y ayudar a relajarnos. Se ha comprobado que mejora el estado de ánimo y contribuye a aliviar algunos dolores musculares y articulares.

        El ejercicio físico es un pilar básico del envejecimiento saludable.

•   Según se indica en el texto, ¿es lo mismo actividad física que ejercicio físico?  ¿Por qué?

•  ¿En qué se basa la actividad física?

•  ¿Qué tipo de movimientos se realizan en el ejercicio físico?

•  Escribe o di cuatro actividades físicas que realices diariamente.

• Caminar es un ejercicio físico muy recomendable, ¿qué beneficios aporta a nuestra salud?

Y ahora… ¿Serías capaz de completar estas palabras? Pon en cada espacio solo una letra.

·      CAMP.…NA

·      TEL.…VIS.…ÓN

·      CORA.…ÓN

·      AM.…POL.…

·      PAL.…MA

·      CAF.…TER.…A

·      C.…GÜEÑA

·      PI.…IENT.…

·      PAR.…GUAYA

·      TER.…ÓME.…RO

Esperamos que te hayan gustado estas actividades.

¡Nos vemos mañana!